Чтобы найти опору в себе и улучшить свое эмоциональное состояние, важно работать над несколькими аспектами личностного развития и самопомощи. Вот несколько рекомендаций:
Найти свою цель в жизни - задача не из легких, но вполне осуществима. Она требует самопознания и понимания того, что действительно важно для вас. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом процессе:
Самооценка — это процесс, в ходе которого человек делает суждения о собственной значимости, компетентности и достоинствах. Это обобщенное внутреннее мнение человека о себе, которое может быть более или менее благоприятным.
Для улучшения качества сна, Вы можете следовать этим рекомендациям:
1. Разработайте ритуал перед сном: За час до сна снизьте интенсивность физической и умственной деятельности. Чтение книги или медитация могут помочь подготовить ваше тело к отдыху.
Чувствуете, что застряли, жизнь буксует, день сурка. Что делать? Как выйти из повседневной рутины и начать жить полной жизнью?
Несколько полезных правил, как всегда быть в тонусе, как сохранять и накапливать энергию
Несколько правил как сохранить себя и свои границы, особенно если вас не научили этому в детстве.
Как понять, где ваши потребности, особенно если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот?
Как определить, на что вы имеете право, а на что нет, особенно если уверены, что это решает другой?
Как научиться отказывать и запрещать?
Очень много людей живут жизнью, которая им не принадлежит.
Они живут так, как другие считают лучшим для них.
Они бояться не оправдать ожидания, не соответствовать, бояться «что скажут или подумают люди»...
Они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество.
Они не слышат свой внутренний голос, пренебрегают своими потребностями, игнорируют внутреннее призвание.
Что делать, если собеседник вам не приятен, скандальный или мерзкий тип, а общаться с ним надо.
Представьте его маленьким ребёнком, который скандалит, топает ножками, орет.
Он плохо ведёт себя - это значит, что он несчастный, озлобленный, избалованный.
Раз он такой, значит вырос в не благоприятной среде. По другому не умеет или не знает как.
И вы не далеки от истины - модели поведения закладываются в детстве. Как к ребёнку относились родители, так он потом будет относиться к другим.
Поменяв восприятие, вы не сможете больше злиться на человека. А люди хорошо чувствуют, как к ним относятся. Сочувствие, понимание и доброта - обезоруживает.