Несколько рекомендаций чтобы найти опору в себе и улучшить свое эмоциональное состояние
1. Займитесь саморефлексии, она поможет понять свои истинные желания, страхи, мотивации. В этом поможет ведение дневника или медитации.
2. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Будьте добры и терпеливы к себе
3. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги и отмечайте свои достижения. Это поможет почувствовать контроль над собственной жизнью и повысит самооценку.
4. Позаботьтесь о себе: регулярные упражнения, сбалансированное питание, хороший сон помогут создать физическое и эмоциональное благополучие.
5. Стройте крепкие, поддерживающие отношения с друзьями и семьей это важный источник поддержки и утешения.
6. Учитесь управлять стрессом. Глубокое дыхание, йога, медитация помогут избавиться от напряжения в повседневной жизни.
8. Живите настоящим. Практика осознанности (майндфулнес) поможет этому научиться Так вы избавитесь от беспокойства и улучшите настроение.