немного о доверии к себе и принятии

Когда я говорю своим пациентам, слушайте себя, только так вы можете найти ответы на ваши вопросы. Они с недоумением смотрят, и не понимают, о чем это я вообще. Они пришли за универсальным решением, а я отказываюсь его дать.
Часто на предложение: делайте то, что хотите - я получаю страх в глазах и фразу: «да вы что доктор, я же такого...

Немного про любовь и эмоциональную зависимость

Читатели моих блогов в соц сетях часто просят рассказать, что же такое «нормальные» отношения, любовь.
И действительно, последнее время в Телеграм, Инстаграм и других соц. сетях нахожу тонны информации, посвященной абьюзу, обучению приемам психологического насилия, манипуляциям, как влюбить в себя, как заставить человека делать...

«Мое сердце разбито»
«Я больше никого не смогу полюбить»
«Я никогда больше не буду счастливой»
говорим мы и действительны уверены, что больше никогда не встретим «своего» человека и всю жизнь проедем в пустоте и одиночестве.
Хочу вас обрадовать, это не правда. Наш организм имеет важную защитную. функцию - забывать. Причем забываем мы не...

Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными системами. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие.
И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую. Границы также охраняют наш внутренний...

Письмо Артура Миллера к Мэрилин Монро.
Это действительно прекрасно...

Дорогая Мэрилин!
Ты просила меня написать тебе письмо про нежность. Изволь. Я попробую. Я, конечно же, не буду заламывать рук и причитать «ах если бы я только мог, хотя б отчасти…». Нет. Я напишу как я думаю и как умею. Самое главное – писать просто. И честно. А все остальное приложится…...

Жалобы на то, что нет сил энергии, ничего не хочется я слышу очень часто. Это состояние мешает жизнь, работе, учебе , развитию
Куда же девается энергия?
Конечно, сначала необходимо исключить любые виды депрессии, но бывает отсутствие энергии показывает, что вы не умеете её беречь и использовать рационально.

Как остановить внутренний диалог ?

Наша голова наполнена различными мыслями. Мы часто ведем бессмысленные внутренние диалоги, избавится от которых бывает довольно сложно. Темы этих диалог как правило не носят позитивный характер. Они могут провоцировать у нас тревогу. Постоянные ВД – одно из основных препятствий для достижения внутреннего спокойствия.
Приведенные ниже упражнения...

Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и про жить полноценно.
Признаки:
1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы», «Да это я случайно» и т.д. Конечно скромность украшает, но такое поведение доказывает, что у вас есть проблемы с самооценкой.

Отвыкайте от этого. С удовольствием...

Как часто вы встречаете хама?

Проявление неуважения и пренебрежение задевает, влияет на самооценку. Хам давно исчез из поля зрения, а отрицательные эмоции могут еще долго терзать вас. А тлеющий огонек обиды - подогревает желание ответить так же, обидеть, отомстить.
Но! По сути хамство не имеет прямого отношения к вам. Хамство это, прежде всего, неуважение к самому себе. А если человек не...

Печаль эмоция негативная, с который мы не любим сталкиваться. Люди быстро замечают, что кто из близких или знакомых расстроен. Начинают расспрашивать, успокаивать, поддерживать.
Грусть, тоска, печаль большинство из нас всеми силами избегает этих переживаний, отрицает, убеждает себя, что все ок.
Так мы вытесняем свои эмоции и то, что за ними стоит.