Тревога наносит непоправимый вред вашему психическому здоровью. Некоторые думают, что это просто дурная привычка, от которой со временем можно избавиться. Другие считают, что тревожность исполняет определенную функцию, помогает нам учиться на прошлых ошибках и готовиться к новым. Хорошо это или плохо, но беспокойство занимает наш мозг, заставляя его думать о неопределенном будущем, которое мы не...

Многие из нас боятся сказать нет. Что же может произойти? Возможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймёт вас и получит помощь где-то в другом месте. Или давайте лучше генерировать наиболее вероятный сценарий развития событий таким образом: что происходит, когда кто-то говорит вам «нет»? Вы начинаете буянить, у вас лопаются кровеносные сосуды и начинает...

Почему один достигает целей, а другие — нет? Почему желание не всегда ведёт к результату? В чём разница между сферами жизни, где у нас всё получается, и сферами, где мы терпим неудачу и сдаёмся через пару дней?
Этими вопросами задаётся почти каждый. Десятилетиями учёные изучают мотивацию, и белых пятен ещё много. Но один вывод выглядит вполне логично:
Лучший способ оставаться...

Первое правило: правило Гомера
Очередность приводимых аргументов влияет на их убедительность. Наиболее убедителен следующий порядок аргументов: сильные — средние — один самый сильный.
Из этого правила следует, что слабыми аргументами лучше не пользоваться: выявив их в процессе подготовки, не пользуйтесь ими для убеждения. Они принесут вред, а не пользу.
Действительно, собеседник...

Несмотря на то, что перемены могут быть пугающими, многие из нас мечтают именно об этом: изменить свою жизнь. Особенно часто эта мысль возникает у тех, кто оглядывается назад и понимает, что больше не хочет жить, как раньше. Как подготовить себя к решительным действиям, побороть страх неизвестности и сделать, наконец, шаг навстречу новой жизни?
Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как...

1. Правильный взгляд
Есть особенный взгляд, который заставляет людей считаться с вами, признавать в вас сильного противника на уровне подсознания.
Этот взгляд может пригодиться в любой спорной ситуации, когда вы хотите заявить, что с вами стоит считаться и решения здесь принимаете вы.
Нужно смотреть в глаза, но не на поверхность глаза, а как бы сквозь неё, заглядывая в душу. Получается...

Есть масса книг и статей, которые обещают научить вас быть счастливым. Но чтобы прочитать их все, нужна уйма времени. На эту статью уйдёт пара минут, но эффект будет ошеломляющим.

Личные границы — это черта, которая проходит между отдельными личностями, окружающими их людьми и более крупными социальными
системами. Они нужны для того, чтобы мы ясно могли ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где — чужие. И если эти эмоции и мысли мои, то я за них отвечаю и их контролирую.
Границы также охраняют наш внутренний...

Признайтесь, вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?».
Роберт Дилтс, один из наиболее известных экспертов-разработчиков в нейро-лингвистическом программировании, предложил удобную для описания вашей жизни модель в виде пирамиды.
Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос «Почему...

Просто быть, ничего не делать - это состояние необходимо каждому из нас как воздух, естественно. Только в этом состоянии у нашей психики есть возможность восстановиться, найти решение важных проблем. Но у многих людей такое состояние вызывает страх, недоумение и панику. Давайте разберемся почему так происходит.
Современное воспитание направлено на создание "удобных" детей. Родители...