В мире примерно 100 млн человек страдают от депрессии.
Услышав слово депрессия, мы, чаще всего, представляем человека, у которого нет желаний, он не может встать с кровати, выйти из дома. Его преследует апатия и даже мысли о суициде.
Это не совсем так. Депрессия бывает различного происхождения и степени выраженности.
Самая легкая степень депрессии называется: дистимия. Человек страдающий дистимией живет привычной жизнью, работает, встречается с друзьями. А проявления дистими списывает на усталость и стрессы.
По каким признакам можно заподозрить наличие этого расстройства?
1.Плохое настроение, грусть, тоска ежедневно. Они могут периодически исчезать в течение дня и опять появляться. Или присутствуют постоянно.
2. Ничего не радует. Даже то, что приносило удовольствие в прошлом, теперь не вызывает никаких эмоций. Ни встречи с друзьями, ни походы в кино, ни спорт. Больше ничего не приносит удовольствие.
3. Нарушения сна. Это или бессонница или длительный сон. Но, проспав и 12 часов, чувство отдыха не появляется. Все та же разбитость и усталость.
4. Трудно сосредоточиться, концентрировать внимание. Ухудшается память, внимание.
5. Аппетит или исчезает совсем или наоборот - нападает обжорство.
6. Преследуют мысли о прошлом или появляется страх будущего. Жизнь видится в черных красках. Пессимизм зашкаливает.
7. Нет сил, энергии и даже желания что либо делать. Человек меньше общается, замыкается, ограничивает социальные связи .
8. Появляется не уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Самооценка резко падает. Безнадежность и беспомощность становятся постоянными спутниками.
9. Может появиться или усилится тяга к алкоголю, наркотикам или азартным играм.
Некоторые думают, что могут самостоятельно справиться с этим состоянием, надо только «взять себя в руки». К сожалению, это не так.
Сами могут пройти только сезонные спады настроения. Они обычно появляются осенью или весной и проходят с наступлением зимы или лета.
Во всех остальных случаях, депрессия требует серьезного, комплексного лечения с использование не только психотерапии, но и специальных таблеток.
Если вы наши у себя или близких хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, они мешают вам жить и работать , это серьезный повод обратиться к психотерапевту.